Sportvasten

Gratis intake

Sportvasten geeft je meer energie en laat je afvallen. Ben jij er klaar voor?

Sportvasten is een uitdagend en pittig trainingsprogramma om je fitter en energieker te voelen. Door de specifieke combinatie van sporten, sapvasten en het gebruik van bepaalde voedingssupplementen maakt je lichaam de switch van suiker- naar vetverbranding. Word fitter, verbeter je sportprestaties en verlies gewicht.

  • Sterker, Sneller, Scherper
  • Sportvasten is geen dieet, het is een lifestyle
  • Snel en blijvend resultaat.

Sportvasten

Je nieuwe lifestyle begint hier!

Deze 10-daagse kuur begint met drie afbouwdagen waarin je specifieke aanpassingen doet in je voeding. Vervolgens ga je één tot drie dagen sapvasten. In de afrondende vier dagen bouw je de voeding weer gecontroleerd op. Tijdens de gehele kuur sport je iedere dag op een bepaalde intensiteit, deze wordt persoonlijk door mij als coach bepaald. Zodra je suikerverbranding is omgezet naar vetverbranding heb je het doel van de kuur, de metabolic switch, bereikt. Je nieuwe lifestyle is begonnen!

Werkwijze

Met de samenstelling van een voedings- en beweegschema, speciaal toegespitst op jouw situatie, plannen we een serie sessies die zich methodisch naar je doelstellingen zullen brengen.

sportvasten bernardine

.

Sportvoeding & Suppletie

Veel sporters onderschatten de rol van voeding op hun prestatie en herstel. Een training maakt het lichaam alleen maar (tijdelijk) zwakker door uitputting van energie voorraden. Gelukkig kent het lichaam het systeem van super compensatie en vult deze voorraden zo snel mogelijk weer aan waar nodig met meer dan voor de training

Dit leidt tot prestatieverbetering. Gebrek aan de juiste bouwstenen uit voeding kan zorgen voor enorme beperking in verbetering en kan zelfs leiden tot overtraining.

  • Coachgesprek

    Tijdens het coachgesprek is er tijd voor kennisoverdracht en je bewustwording te trainen

  • Eetdagboek

    Na de registratie van jouw eetgewoontes in het eetdagboek, gaan we aan de slag met je gewoontes.

  • Diverse tools

    We stellen jou diverse tools ter beschikking, waarmee je een gezonde balans in je eetpatroon kunt aanbrengen.

  • Leefstijlcoaching

    Coaching op leefstijl, zodat volhouden niet meer voelt als volhouden.

Plan van aanpak

Kennismaking en Intake

Wie ben jij? Wat zijn jouw specifieke wensen. Wat heb je nodig om fitter en sterker te worden.

Eetdagboek

Wat is je huidige eetpatroon. Samen met jou analyseren we de samenstelling van je voeding.

Optimaliseren

Zonder je hele voedingspatroon om te gooien, coachen we jou naar een optimaal voedingspatroon.

Whatsapp of bel nu 06 2633 4646

Of neem contact op via onderstaand formulier

Uw gegevens worden nimmer met derden gedeeld.

× Hai. Hoe kan ik helpen? Whatsapp gerust.

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten